Comment maigrir rapidement sans reprendre de poids après !

Diminuer les apports en calories mais pas trop

Voici la base que devrait comporter tout régime qui se respecte. Car si le corps a moins d’apport en calorie que ce dont il a besoin, il va forcément devoir puiser dans le gras ou brûler du muscle pour apporter cette énergie.

Par contre il faut prendre grade à ne pas trop exagérer en ce qui concerne la réduction de calorie. Car on aurait plutôt tendance à ce dire : « autant manger presque rien pendant 2 semaines pour être tranquille après ». Mais ce n’est pas si facile, car si le corps pense qu’une famine va avoir lieu, il va brûler le muscle et essayer de faire le plus de réserve de gras possible.

comment maigrir rapidement

C’est ce qui se passe dans un régime d raconien. Donc pour comprendre comment maigrir rapidement, il faut tout d’abord savoir perdre du poids sans pour autant liquider le muscle qui est très important.

Par exemple si une personne à besoin de 2300kCal par jours pour garder un poids stable, il suffira de diminuer cet apport à 2000kCal par jours pour que le corps ne pense pas à une famine. Ainsi grâce à ceci vous perdrez du poids assez rapidement et surement sans reprendre après.

Si par contre vous êtes du genre à descendre à 500kCal par jours pour avoir des résultats très rapide et bien vous les aurez sur la balance, mais ces kilos perdus seront surtout du muscle et de l’eau et non du gras ou alors très peu.

Prendre son temps pour maigrir

Ce titre est en complète contradiction avec le titre de cet article. Pour comprendre comment maigrir rapidement il faut savoir qu’on peut perdre maximum 0.5 à 1kg de gras par semaines grand maximum.

comment maigrir

Donc pour perdre du poids rapidement, il faut perdre max 1kg par semaines, ce qui est par rapport aux régimes habituelles très peu.

Si par exemple vous avez 10kg à perdre il va falloir compter minimum 3 à 4 mois pour y arriver, plus réaliste serait 6mois.

Bien sûr vous pouvez toujours faire un de ses régimes qui font perdre 10kg en 3 semaines. Et à la fin des 3 semaines vous pèserez 10 kg en moins sur la balance, mais en pratique, ces 3 kilos seront constituer en majeur partie de muscle et d’eau qui auront été éliminé et non de gras comme voulu.

De plus lorsqu’on perd du muscle, cela rend en effet plus mince, mais l’air flasque des jambes est toujours là. Voir c’est même amplifié par rapport à avant.

En plus en perdant trop vite du poids, après le risque est très fort de reprendre tout ce que l’on a perdu si ce n’est encore plus en finissant en fort surpoids!